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KICK BOXING
暗闇×キックボクシング
今、世界的に人気の新感覚のキックボクシングエクササイズ。
キックボクシングに音楽と暗闇を組み合わせ、クラブで踊るようにサンドバッグを叩く！
ダイエットやシェイプアップはもちろん、純粋に身体を動かす事をエンターテイメントに、ストレス解消や気分転換にも。
専用に作られたスタジオで、暗闇の中押し寄せる音と光の特別な運動体験は、きっとあなたも夢中になれるはず。
暗闇だから周りが気にならない
照明を落としたスタジオで周りを気にせずワークアウトに没頭！
暗闇だから目の前のサンドバッグだけに集中出来て、時間を忘れて熱中出来るはず！
また、暗闇での運動だからどんなに汗をかいても、髪が乱れても気にならない！
運動後は男女別の更衣室でシャワーや身だしなみを整える事が出来ます。
音楽に合わせて踊るようにエクササイズ
C&Y Fitness Studioのエクササイズは、クラブのように大音量の音楽に合わせてサンドバッグ叩く新感覚エクササイズ！
クラブを感じさせるスタジオの雰囲気や暗闇の中で光と音があふれる空間では、非日常を感じさせる特別な時間を体験出来ます。
ABOUT
C&Y Fitness Studioとは
初心者でも安心して丁寧に専門のインストラクターが教えるフィットネススタジオ
初心者にありがちな腕だけで打ってしまうパンチや、回転を意識出来ていないキックなど、せっかくのトレーニング効果が激減してしまいます。
C&Y Fitness Studioでは専門のインストラクターが自身の知識と経験を活かして、体の回転や体重移動を意識した「正しいフォーム」をしっかりとレクチャー。
全身を使う「正しいフォーム」では回転に伴う体の軸を理解し肩甲骨の動きを意識する事で、同じ動作でも運動量を増やし、消費カロリーを大幅UP！
Challenge Yourself
自分自身に挑戦！
C&Y Fitness Studioの名前にある「C&Y」は「Challenge Yourself」を略しています。
これは、C&Y Fitness Studioの大切なコンセプトである「自分自身への挑戦」という意味になります。
PROGRAM
PROGRAM
レッスン受ける際の注意事項
- レッスン開始の１０分前からの受付
- レッスン時間に遅れた場合は入室できません
- レッスン終了後は次のレッスンの入れ替えもあるので３０分以内に身支度を整えて退出してください
- はだしでのレッスンの為、アクセサリー（ピアス、指輪、時計等）は外してください
STEP01 ストレッチ＆サーキットトレーニング
筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる「サーキットトレーニング」。
運動前にストレッチを行う事でトレーニングによる脂肪燃焼を最大限効率化。柔軟性が高まり怪我の予防はもちろん運動能力を最大限に発揮できる！
サーキットトレーニング（例）
- モモ上げ → 下半身全体
- バービージャンプ → 全身運動
- スクワット → 太もも・お尻・股関節・背中・ふくらはぎ
- マウンテンクライマー → 全身運動
STEP02 動きのレクチャー＆シャドーボクシング
キックボクシングでのエクササイズでは、正しい動きが出来なければ運動の効果が大きく減ってしまいます。
C&Y Fitness Studioでは専門のインストラクターが正しい動きをしっかりレクチャー。
腕、足の使い方を毎回確認し、正しい打ち方、蹴り方でトレーニング効果を最大限発揮！
全身を使う「正しいフォーム」で運動量を増やし、消費カロリーを大幅UP！
STEP03 サンドバッグ打ち込み
このSTEP03からスタジオの照明・音楽の音量を大きく変化させ、音楽と光の中周りを気にせずトレーニングに集中。
STEP02でレクチャーしたコンビネーションを音楽に合わせて打ち込み、「正しいフォーム」で効率よく脂肪を燃焼！
最後の5分間は「サンドバッグと踊る」ラストスパート！
フリーパンチで思いっきり！ストレス発散もかねて好きなようにサンドバッグに打ち込む！
最後の最後まで出し切ろう！
STEP04 クールダウン
トレーニング後、緩やかにクールダウンする事で、疲労の軽減や柔軟性の回復・損害予防が期待できます。
また、クールダウンを丁寧に行う事で、筋肉の中にたまった疲労物質の排出を促し、運動で傷ついた筋組織の修復を促進さます。
運動経験が無いかたにはクールダウンを軽視してしまう人も多いですが、 クールダウンをせずに急に運動を中止すると筋肉中にある血液は内臓へと戻りづらくなり、めまいや体調不良につながる恐れがあるため、 C&Y Fitness Studioでは丁寧にクールダウンを行います。
アフターバーン
トレーニング後も脂肪燃焼効果が持続されるので、トレーニング後にすこしだけ歩いても脂肪が燃焼される効果があります。個人の差はありますが、脂肪燃焼効果は約6時間といわれているので朝活でトレーニングをした後に仕事を行えば普段の仕事中もトレーニングになります。
施設概要
| 施設名 | C&Y Fitness Studio |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00 ～ 22:30 （毎週火曜日、年末年始は定休日となります） |
| 住所 | 沖縄県那覇市天久2-28-9 Ryu'sビル1F |
| TEL | 098-960-2380 |
| 駐車場台数 | 7台 満車の場合はお近くのコインパーキングに駐車お願いします。 ※コインパーキングは契約しておりません。 |
